الأطعمة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟

هاش سودان-مواقع تواصل

يوجد العديد من العوامل المرتبطة بتطور سرطان الثدي.

في حين أن تحسين نظامك الغذائي يمكن أن يحسن صحتك العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل عام ،

حتى مع اتباع نظام غذائي صحي ، ما زلت بحاجة إلى فحوصات منتظمة ل سرطان الثدي .
قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي مثل الخضار الورقية والأسماك الدهنية والفواكه الحمضية وبعض الأعشاب والتوابل في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
قد يكون من المهم أيضًا الامتناع عن المشروبات السكرية واللحوم المصنعة والأطعمة المقلية والكحول.
بشكل عام ، تعتبر مخاطر الإصابة ب مرض  السرطان معقدة ولكنها تتأثر بالتأكيد بنظامك الغذائي.
تشير الأبحاث إلى أن هذه الأطعمة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي .

1. الخضار الورقية الخضراء

اللفت والجرجير والسبانخ وخضر الخردل والسلق هي مجرد عدد قليل من الخضروات الورقية الخضراء التي قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان.
تحتوي الخضار الورقية الخضراء على مضادات الأكسدة الكاروتينية  والتي ترتبط مستويات الدم المرتفعة منها بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
وجد تحليل لـ 8 دراسات أن النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من الكاروتينات كان لديهن خطر منخفض بشكل ملحوظ للإصابة بسرطان الثدي ، مقارنة بالنساء ذوات المستويات المنخفضة
علاوة على ذلك ، تكشف الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك  قد يقي من سرطان الثدي