هاش سودان-مواقع تواصل
المشروب الصحي والمفيد امليانو
المكوّنات
• حبّتان من الشمندر متوسطة الحجم.
• حبّتان من الجزر متوسطة الحجم.
• كميّة من الثلج المجروش.
•كوبان من عصير التفاح.
•كوبان من عصير البرتقال.
• شريحة من الزنجبيل. اختياري
️طريقةالتحضير:
• #نقشّر كلاً من الجزر والشمندر.
• نسلق الشمندر، ثُمَّ نقطّعه إلى أجزاء أصغر.
• نعصر الشمندر والجزر باستخدام العصارة. (الخلاط )
• نضع كل من الثلج، وعصير التفاح، وعصير البرتقال، وشريحة الزنجبيل مع عصير الجزر وعصير الشمندر في الخلاط.
• نخلط المُكوّنات بشكل جيد حتّى تصبح مُتجانسة، ثُمَّ نضعها في أكواب التقديم.
♦فوائدهذاالمشروب
🔸 يخفض_ضغط_الدم_المرتفع.. نظراً لاحتواء الخليط على حمض النيتريك وفيتامين “C”، والذي يساعد في تدفق الدم بشكل جيد في الأوعية الدموية، مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.
🔸 يقي_من_السرطان.. فالعناصر الغذائية المتوفرة في ذلك الخليط السحري تقي من أنواع عديدة من الأورام السرطانية، وخاصة سرطان البروستات والصدر والبنكرياس.
🔸 يقلل من مخاوف إصابة الأجنة بعيوب خلقية.. فإذا تناولت السيدة الحامل ذلك الخليط السحري بصفة يومية، فإن ذلك يقلل من مخاطر إصابة الجنين بأي عيوب خلقية، حيث إنه يمد الجنين بفيتامينات “B” و”C” والفولات.
🔸 يقضي_على_قرحةالمعدة.. فذلك العصير السحري يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعالج قرح المعدة.
🔸 يعززمناعةالجسم.. فذلك الخليط غني بفيتامين “C”، والمنجنيز، إضافة إلى عدة عناصر غذائية مفيدة تقوم بتقوية خلايا الجسم وتعزز من الجهاز المناعي.
6- يعالج_الأنيميا.. العصير السحري يحسن من قدرة الدم على امتصاص الحديد، وبالتالي يقضي على الأنيميا.
7- يقي_من_مشاكل_القلب.. فهذا العصير يمنع تكون الجلطات في القلب ويعزز من صحة الجهاز الدوري
🔸 علاج_فقرالدم، حيث يعمل على رفع نسبة الحديد في الجسم.
يعالج الالتهابات المختلفة، ويحافظ على الأوعية الدموية، ويحمي أعضاء الجسم الداخلية.
🔸ينظم مستويات السكر في الدم، حيث يوزان نسبة الجلوكوز في الجسم.
🔸يحسن عملية الهضم، ويعالج الإمساك المزمن.
🔸يساعد في التخلص من الوزن الزائد، في حالة إدراجه ضمن نظام غذائي صحي، حيث
🔸يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تسهل عملية الهضم، وتعزز الشعور بالشبع،
حيث تبطأ عملية الهضم، ومن ثم يقل نسبة الطعام المتناول بشكل يومي، ويقل الوزن.
🔸يساعد في طرد السموم من الجسم، حكما أنه يحمي الكبد من التلف، ويحفز خلاياه.
🔸يساعد في انخفاض ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على النترات بنسبة أعلى من جميع الخضراوات الأخرى.
🔸يقلل_خطرالإصابة بمرض الزهايمر، ويعمل على تأخر ظهور أمراض الشخوخة.
🔸يحافظ على نضارة البشرة، ويساعد في إعطاء مظهر دائم الشباب.
🔸يمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويساعد في التخلص من الوهن.
🔸يعززصحةالقلب، والأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بالجلطات، والسكتات الدماغية.
🔸يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة تحارب
الجذور الحرة، وتمنع انتشارها.
تناوله أثناء الحمل مفيد في تقليل خطر إصابة الأجنة بالتشوهات والعيوب الخلقية.
🔸يخفض نسب الكلوسترول المرتفع الضار في الدم.
🔸يكثف_العظام، ويبني العضلات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى
فيتامين سي الذي يساعد على امتصاصهما.